ホットヨガLAVAをズバリ評価、持ち物も【手ぶらで無料体験レポート】

ホットヨガってどうなの?

何度もブームの波がありながらも、定着したかに見える日本のヨガ。

私のヨガはじめは10年以上前。
今はもう無くなってしまった、ホットヨガReUというスタジオで初めてヨガをしました。

そこで、美容系のオンラインマガジンの読者モデルとして、3ヶ月間、週に3回以上ホットヨガを続けてダイエット効果を検証するという企画に参加させていただけることになったんです。

今でこそ日本中にホットヨガのスタジオがありますが、その頃はブームになる前。
まだ珍しかったんです。

しかもReUはホットヨガでありながら、しっかりとヨガそのものを丁寧に教えてくれるスタジオでした。

ホットヨガで痩せられる?

気になる検証の結果は、私を含めた読者モデルの全員が数キロのダイエットに成功していました!
週三回はなかなかハードでしたが、しっかり続けて結果が出たので、すごく嬉しかったのを覚えています。

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もともと子供の頃から身体の柔軟性だけは自信があって、高校の頃はチアリーディングをやっていました。

ヨガはまったく初めてでしたが、ポーズはすぐ慣れ、さらにウジャイ呼吸というヨガ独特の呼吸法をマスターするころには、もともとの目的であったダイエットよりも、すっかりヨガ自体にハマっていました。

ホットヨガの良いところ

ホットヨガの、終わった後の爽快感と充実感はやっぱり癖になります。
食べ過ぎた日、お酒を飲んだ次の日なんかは、汗もアルコール臭がして「身体にイイコトしたなー」という感じがたまりません。

ダイエットへの効果ですが、基礎代謝が高まる事で痩せやすい身体が手に入ることは間違いないでしょう。
ただ、読者モデルをしたときの体重測定結果もかなり凸凹があったので、一喜一憂せずにしっかり続けることが重要だと思います。

店舗数No.1のLAVAを体験!

あんなに良いホットヨガスタジオにはもう出会えないだろうなーと思いながら、日本やインドのリシュケシュやゴアなど、各地で普通のヨガスタジオやアシュラムに通っていました。

でも、今回LAVAの手ぶら体験0円

を見て、いてもたってもいられず、予約。
あの時のような爽快感よ、もう一度!

Webでの登録と、体験したいクラスをさくさくと予約して、当日はクラスが始まる30分前にスタジオへ。

私が体験をしたのは、吉祥寺店です。
駅近も駅近、駅を出てすぐ目の前のビルの4階にスタジオがありました。


このビルの4Fです。

通いやすさ=続けやすさ

続けるには、やっぱり通いやすさが重要です。
どの店舗もアクセスが抜群なのは、大手系のスタジオの良いところです。

マンスリーメンバーになると、1店舗分の月会費で2店舗通える【ライト】プランや、日本全国の全店舗に通い放題の【フリー】プランが選べます。

LAVAは店舗数ナンバーワンなので、会社と自宅の近くの2店舗に通いたい、とか、移動や旅行が多く全国の店舗を渡り歩きたい!という多拠点ノマドな人なら、絶対LAVAを選んだほうがお得です。

手ぶら体験でついてくるもの

吉祥寺店は手ぶら体験ができる店舗です。
なので、体験する日に必要な持ち物は基本的には無し!

 

ただし
レンタルウェアのトップスはパッド付きなのでブラいらずですが、下は着替えが欲しいですね。
めちゃくちゃ汗をかくので、そのままだと気持ち悪いかも。

パンツの替えを持っていきましょう~

無料体験の、手ぶらセットについてくるものはこちらです。

手ぶらセットに含まれるもの

  • レンタルヨガマットとその上に敷くヨガラグ
  • 黒のロゴ入りレンタルヨガウェア上下
  • フェイス&バスタオル各1枚ずつ
  • 1リットルのお水1本
  • エッセンシャルバームのお試し

 

エッセンシャルバームは、肌に塗るとその部分の発汗を促してくれる、LAVAオリジナルの商品です。
レッスンが始まる前に、太ももやヒップ、二の腕など気になるところに塗ります。
テクスチャーはワセリンっぽい、ペトペトしたバーム。
じわーっと温まる感じで、確かにそこだけ明らかに汗をかきます。

また、他にも数百円プラスすると、クラスの前に発汗を促すドリンク付きのコース、さらにプラスするとクラスの前のドリンクと、クラスの後の吸収が良くなった身体にオススメのコラーゲンドリンクが付くコースもありました。

体験できるクラスは難易度~♥2まで

体験が出来るクラスは、あまり難易度の高くないものに限られます。
一番難易度の高いものが♥5で、体験ができるのは~♥2までのクラスです。

私は難易度♥1.5の、リンパリラックスヨガを体験しました。
このクラスは、前半はセルフマッサージを行って、後半は立ちポーズを含めたお馴染みのヨガのアーサナを取っていくクラスです。

ヨガ歴は長いので、ポーズに関しては全く問題なし。
猫のポーズ、三角のポーズやピラミッドのポーズなど、ヨガを知っている人なら一度はやったことのあるものばかりです。

リンパリラックスヨガの流れ

前半のセルフマッサージでは、首周りやデコルテをなでるマッサージをたくさん教えてもらえます。

それから立ちポーズ、座りポーズ、寝ポーズ、リラクゼーションという順序でした。

ホット環境のせいももちろんありますが、凝りやすい肩や首を中心に全身が温まり、身体を動かしていないのにしっかり汗をかけるクラスでした。

私のような、ヨガ経験者でも満足度の高いクラスでしたよ!
マッサージのやり方も覚えられて、ストレッチ、ヨガの基本的なポーズと、お得なクラスです。
構成もよく考えられているな、という印象でした。

リンパリラックスヨガを手ぶら体験する

LAVAの良いところ

駅の目の前で、なんといっても通いやすい!

吉祥寺店は、駅の公園口を出て、通りを渡って目の前のビルにスタジオがあります。
雨の日でも、ほとんど濡れずに通うことができます。

レッスンの内容が豊富

ヨガだけでなく、フィットネス系で旬なプログラムはほとんどスケジュールに組み込まれていると考えてもいいでしょう。

最近だと、インサイドフローとも呼ばれていますが、音楽に乗せてダンスするようなヨガが流行ってきています。
LAVAの場合は、サウンドフローヨガ、フローヨガとして早速取り入れているようです。

普通のヨガがメインのスタジオよりも、飽きずに続けることができると思います。

インストラクターの質

個人や、小さなヨガスタジオだと、インストラクターの先生次第でクラスの内容や構成がバラバラなこともありますよね。
大手のスタジオなら、一定レベルの水準を満たした先生の、ある程度マニュアルに従った構成のクラスを、安心して受けられます。

マニュアル、というとあまり良くない気がしますが、日本人にあったヨガや最新のエクササイズをじっくりと研究された上で考え抜かれたプログラムを楽しめるのは、初心者にはありがたいですし、中・上級者にとっても勉強になります。

LAVAのHmm、なところ

ハードコアなヨギーには向かないかも

大手ヨガスタジオ、ホットヨガの弱点はやはりここでしょうか。

メインストリーム、多くの人に向けたクラス構成、プログラムなので、ヨガをやり尽くしていて、ヨガ自体をじっくりと楽しみたい、とか、ヨガの哲学に基づいて、とかいう玄人なヨギー、ヨギーニにはやはり向かないと思います。

マンスリープランしかない

店舗ごとにプランが用意されているので様々だとは思うのですが、吉祥寺店の場合は入会せずに好きな時にドロップインで通う、というオプションはありませんでした。

マンスリーメンバーにならないで入会するには、体験当日でも入会金が税込み5000円かかります。
入会後のドロップイン価格は、税込み3300円です。

まとめ

大手ならでは、業界No.1ならではの魅力がつまったLAVA。
手ぶら体験は本当に手軽にできるので、気になったときに行ってみては?

 

LAVAのホットヨガを手ぶら体験!

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